반응형 표고버섯3 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 음식 뼈를 튼튼하게 해주는 식재료표고버섯표고버섯에는 비타민 D가 풍부하고, 비타민 D는 장내에서 칼슘 흡수를 돕고 재흡수를 촉진합니다. 특히 햇볕에 말린 표고버섯은 일반 표고버섯에 비해 비타민 D 함량이 16배가 많습니다. 미역바다에서 자라는 해조류는 칼슘 함량이 높은 편입니다. 그 중에서 미역은 100g당 153mg의 칼슘을 함유하고 있어 성장기 어린이들의 골격 형성에 도움이 될 뿐만 아니라 산모에게도 칼슘 보충 및 골격과 치아를 회복하는 데 도움이 됩니다. 건자두미국 플로리다 주립대학교의 연구에 의하면 말린 자두를 먹으면 골밀도가 높아진다고 합니다. 말린 자두에 함유된 보론(Boron)성분이 뼈의 분해 속도를 느리게 하고 뼈의 성장을 촉진해서 골다공증을 예방하기 때문이라고 합니다. 참깨칼슘의 하루 섭취량.. 2024. 10. 25. 표고버섯이 이만큼 자랐어요 9월20일의 표고버섯이 이틀이 지난 9월22일 이렇게 자랐습니다. 이틀밖에 안 지났는데 표고버섯이 많이 자랐습니다. 더 지나면 버섯이 손바닥 처럼 펼쳐질까봐서 일찍 땄습니다. 버섯은 잘라서 건조기에서 건버섯으로 변신시키고 각종 요리에 넣어서 먹을 겁니다. 2023. 9. 22. 표고버섯이 이쁘게 올라와요 표고버섯 농사를 짓는 분이 버린 버섯뱃지를 퇴비로 사용하려고 몇개 구해서 구석에 방치해 두었는데 그곳에서 버섯이 이쁘게 올라옵니다. 방치해 둔곳이 버섯이 자라기에 적당한 환경이었나 봅니다. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
