반응형 티스토리챌린지19 아침공복 최고의 음식 5가지 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지최근 연구결과에 의하면 아침식사를 하지 않는 사람들이아침식사를 하는 사람에 비해 사망률이 남자는 40%, 여자는 28% 정도더 높다는 충격적인 발표가 있습니다.아침은 거를 순 없고, 빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데이런 음식은 아침 공복혈당을 크게 높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬 수 있습니다.그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장 좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다.아침공복 최고의 음식 첫번째 : 물대부분 아침에 일어나 가장 먼저 소변을 보실텐데요.자는 동안 몸 안에 생긴 노폐물을 버리는 행위입니다.하지만, 자는 동안 땀, 호흡 등으로 소모된 수분과 소변을 만들기 위해 사용된 수분이 약 500ml 정도 되기.. 2024. 11. 17. 유기물 멀칭을 해야하는 이유 멀칭(Mulching)이란?멀칭이란 농작물 재배를 위해 토양을 덮어주는 것을 말합니다.멀칭은 수분증발과 토양 침식을 억제하고 지온을 유지해 작물의 출하를 앞당기며 생산량을 올릴 뿐만 아니라 전염성 병해충을 예방해 줍니다.멀칭을 하는 가장 큰 이유는 잡초 방제입니다. 이러한 잡초를 방지하기 위해 대부분의 농가에서는 비닐 멀칭을 합니다. 그러나 비닐은 분해되지 않는 화학제품이고 수거도 잘 안 돼 환경오염을 시키는 주범 중에 하나이며 토양에도 작물의 뿌리에도 좋은 영향을 미치지 않는다고 합니다. 유기물 멀칭이란?흙의 맨살이 드러나지 않도록 토양 표면을 풀이나 짚 등과 같은 유기물로 덮어주는 것을 말합니다.여기서 말하는 유기물은 생물 유체에서 나온 것으로 토양먹이사슬에 의해 양분으로 순환되는 물질을 말합니다.. 2024. 11. 16. 남도장콩 수확하기 남도장콩은 키가 크고(기본 1m, 최대 2m까지 자란다고 함), 넝쿨형인 무한생육형 메주콩이라고 해서 기대를 엄청하고 심었습니다.재배해 본 결과 키는 1m는 훨씬 넘었고 제대로 키우기 위해서는 지줏대를 설치해서 재배를 해야 할 것 같습니다.일찍 심으면 넝쿨이 심해지기 때문에 늦게 심고 순지르기를 강하게 하는 것이 좋다고 했는데 저는 처음 재배하는 콩이어서 순지르기를 하지 않고 재배를 했습니다. 재배과정남도장콩은 6월 11일에 직파를 했고 씨앗을 조금 남겨서 13일에 모종을 추가로 냈습니다.콩이나 팥을 심을 때는 늘 직파와 모종을 함께 내서 발아가 되지 않거나 새의 피해가 있을 때 보식을 해 주는데 남도장콩의 보식은 7월 1일에 해주었습니다. 9월 12일에 남도장콩이 키가 너무 커서 쓰러지는 모습이 보여서.. 2024. 11. 15. 태평농법 -마늘, 양파, 무, 배추, 감자,고구마 파종 방법 소개 태평농법이란? 태평농법은 자연생태계의 원리에 따른 무경운 이모작 건답직파 농법입니다. 자연 생태계에 중심을 두고 농약과 비료를 사용하지 않고 땅도 갈지 않으면서 생물학적 경운 즉 생물, 벌레 등 천적을 이용해 농사하는 생태지속적인 농업입니다.지속농업은 인간과 자연이 조화롭게 공존할 수 있는 최선의 방법이며 우리농업의 미래입니다. 장기적인 생산과 수익성을 확보하는 영농체계로 지속가능한 농업으로 정의한 바 있습니다. 우리토양은 화강암 토양입니다. 직배수가 잘 되는 화강암 토양은 무경운(무경운 이란 말은 완전히 경운을 하지 않는다는 의미가 아니라 인위적으로 물리적인 경운을 하지 않는다는 것을 의미)하여 뿌리가 직근성으로 발달해 튼튼하게 자라게 됩니다. 태평농업에서 하는 유기물 피복과 무경운 농법에서 얻을 수.. 2024. 11. 14. 가을 상추 옮겨심기 9월 22일 파종한 상추들이 꽤 많이 컸습니다.중간중간 솎아서 먹어야 하는데 시기를 놓치는 바람에 너무 밀식되어 자라고 있습니다.토종상추인 화성적꽃상추와 노랑상추, 그리고 흑하랑상추를 혼합해서 뿌렸는데 노랑상추와 흑하랑상추가 먼저 발아가 되었고 화성적꽃상추는 조금 늦게 발아가 되어서 성장에 차이가 조금 있습니다.조금 늦은 감은 있지만 옆에 공간이 있어서 조금씩 옮겨심어 보았습니다.너무 늦어서 잘 자라게 될지는 모르겠습니다.최선을 다해 보려고 합니다. 화성적꽃상추꽃상추 라는 이름을 가진 토종상추는 상추잎이 오글오글 겹꽃처럼 겹쳐지는 모양으로 자랍니다. 화성적꽃상추는 붉은색이 예쁜 상추인데 특히 햇빛을 받으면 상추잎이 반짝반짝 빛이 납니다. 2020년에 토종씨앗도서관에서 나눔을 받아서 지금까지 키우고 있는 .. 2024. 11. 13. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
